Détail de l'indexation
Ouvrages de la bibliothèque en indexation 796.4 (29)
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Mal de dos ou aux genoux, tendinites à répétition, surpoids... la sédentarité provoquer de multiples maux ! Vous avez envie de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique mais vous ne savez pas par où commencer ? Major Mouvement, kiné[...]Livre imprimé
Michaël Jérome, Auteur ; Naila Ruechel, Photographe ; Jean Roby, Traducteur ; Christiane Laramée, Traducteur | Paris : le Courrier du livre | Anatomie et mouvements | DL 2018Quels que soient votre âge et votre condition physique, il est nécessaire d'entretenir la force, mais aussi la souplesse de vos articulations pour conserver une bonne aisance de mouvements. Grâce à ce livre richement illustré, vous comprendrez[...]Livre imprimé
Marché en pleine extension, il existe aujourd'hui un choix extrêmement important de chaussures de running. Comment s'y retrouver parmi cette offre pléthorique ? Quels sont les critères pour faire le bon choix au-delà des arguments marketing et d[...]Livre imprimé
Vous rêvez de fouler le sol avec l'agilité d'une gazelle, mais vous vous demandez si vous êtes vraiment fait pour la course ? Vous courez quatre fois par semaine, mais craignez que vos genoux ne tiennent pas le coup ? Pour améliorer vos performa[...]Livre imprimé
Pour commencer la course à pied, gagner en endurance, ne pas se blesser, connaître les grands rendez-vous de ce sport...Livre imprimé
Utilisé dans les programmes de rééducation, de prévention et de préparation physique, cet outil repose sur le principe d'équilibre et s'adresse à tous les publics.Livre imprimé
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Susann Hempel, Auteur ; Matthias Hangst, Photographe ; Janine Bourlois, Traducteur | Köln : NGV | 2017L'entraînement fonctionnel permet un développement harmonieux du corps dans sa globalité et de renforcer le bien-être au quotidien. Les exercices proposés dans cet ouvrage sont simples et facilement réalisables sans appareil spécifique, si ce n'[...]Livre imprimé
José Stimbre, Auteur ; Rachid Marai, Illustrateur | PARIS : Prisma (Editions) | Les cahiers bien dans mon job ! | 2019Le temps vous manque pour faire du sport ? Fréquenter assidûment les stades, les piscines ou les gymnases est au-dessus de vos forces ? Grâce à ce cahier, découvrez comment pratiquer une activité physique... sans quitter votre bureau ! Tous les [...]Livre imprimé
Un programme personnalisé de fitness pour remodeler son corps en quelques semaines. Avec des dessins anatomiques. ©Electre 2015Livre imprimé
Olivier Maurelli, Auteur ; Bruno Parietti, Auteur ; Michel Pradet, Auteur ; Rodolphe Bouché, Préfacier, etc. | Paris : Editions Amphora | 2017Le gainage, régulièrement abordé lors des séances de renforcement musculaire, est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés des contraintes sportives. Dans ce manuel résolument pratique, les auteurs ont pour ambition de remett[...]Livre imprimé
Thierry Bredel, Auteur ; Didier Reiss, Collaborateur ; Pascal Prévost, Collaborateur | Paris : Editions Amphora | 2017Que vous soyez pratiquant novice ou confirmé, à domicile ou en salle, éducateur, préparateur physique ou étudiant, voici le manuel incontournable pour toute personne qui s'intéresse à la musculation ! L'objectif recherché est de répondre à une h[...]Livre imprimé
Le cardio-trainig est la base de l'entraînement du sportif, mais également l'un des fondements de la condition physique. Ce guide présente les notions anatomiques et physiologiques indispensables et propose une méthodologie de l'entraînement du [...]Livre imprimé
Martine Lemarchand, Auteur ; Patricia Hermant-Taulet, Préfacier, etc. ; Jean-David Hog, Préfacier, etc. | Paris : Amphora | 2013Manuel pratique destiné à ceux qui souhaitent entretenir ou améliorer leur condition physique mais ne peuvent se mettre au sol ni rester debout. Il s'adresse aussi aux professionnels de santé pratiquant la rééducation ou chargés de prévenir les [...]Livre imprimé
Après un rappel des connaissances fondamentales, l'objectif recherché consiste à développer des séances cohérentes construites autour d'exercices aux objectifs bien définis : adresse et coordination, équilibre, mobilité articulaire, souplesse, r[...]Livre imprimé
Hollis Lance Liebman, Auteur ; Patricia Ross, Traducteur | Paris : Courrier du livre (Le) | Anatomie et mouvements | 2013Pratiquer une activité physique entretient la forme et la santé à tout âge, et prolonge l'espérance de vie. A partir de 50 ans, il est fortement recommandé de faire un peu d'exercice chaque jour, même si vous n'avez jamais été un sportif accompl[...]Livre imprimé
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Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une si[...]Livre imprimé
Vous souhaitez gagner la masse musculaire, l'explosivité et la puissance d'un athlète ? Christophe Carrio, coach sportif, quintuple champion du monde de karaté artistique vous propose une méthode inédite de renforcement musculaire sans poids ni [...]Livre imprimé
Une évolution majeure dans l'accompagnement individualisé est en marche. Vous n'êtes pas sûr d'avoir les bons gestes d'entraînement ? Votre façon de vous exercer est sur le point de changer radicalement ! Voici un ouvrage qui vous propose de déc[...]Livre imprimé
Cassey Ho, Auteur ; Paula Lemaire, Traducteur ; Sam Livits, Photographe ; David Kim, Photographe | Vanves Cedex : Hachette Pratique | 2016Au fil des saisons, suivez le programme pop pilates et bien-être qui va sculpter votre corps. Cassey Ho, coach plébiscitée sur les réseaux sociaux, vous donne les clés d'une motivation sans faille et vous propose des cours de pop pilates faciles[...]Livre imprimé
Paris : Eyrolles 2012La préparation au marathon nécessite d'habituer le corps et le mental à courir de longues distances et de s'astreindre à un programme d'entraînement alternant séances de course et sessions de renforcement musculaire. Des conseils sont également [...]Livre imprimé
Ce livre est l'aboutissement de 22 ans de pratique des étirements. Il vous livre une toute nouvelle méthode pour vous étirer en respectant votre corps. Tous les sportifs savent l'importance de s'étirer. Mais comment bien conduire ses séances pou[...]Livre imprimé
Des exercices pour travailler sa souplesse, améliorer sa tonicité et soulager ses douleurs musculaires. ©Electre 2015Livre imprimé
Se mettre au running, c'est facile. Progresser est une affaire beaucoup plus compliquée. Que vous soyez débutants ou que vous comptiez plusieurs marathons à votre actif, Total Running vous donnera les clés pour devenir un meilleur coureur. Vous [...]Livre imprimé
Bertrand Lellouche, Auteur ; Caroline Chaverot, Préfacier, etc. ; Vincent Delebarre, Préfacier, etc. | Paris : Editions Amphora | 2017Marathon des Sables, Ultra-Trail du Mont-Blanc, Diagonale des Fous... Autant de noms de courses qui font rêver chaque année de plus en plus de coureurs. Dans des lieux spectaculaires, des ambiances hors normes, l'aventure est étonnamment accessi[...]Livre imprimé
Alex Silver-Fagan, Auteur ; Jason Riker, Photographe ; Aude Sécheret, Traducteur | Alleur : Marabout | 2018Pour celles qui veulent du challenge, du vrai effort, oui sont prêtes à soulever du poids... Pour un corps athlétique et sculpté ! Rien ne vaut un programme de training avec des poids pour affermir ses fessiers, tonifier ses abdos et tout son co[...]Livre imprimé
Cet ouvrage vous explique comment débuter le triathlon. Grâce à quelques précautions médicales et à de nombreux conseils d'entraînement, vous accédez à la condition physique nécessaire pour vos premiers triathlons . Simultanément, vous préservez[...]