Titre : | La boîte à outils de la Gestion du Stress |
Auteurs : | Gaëlle Du Penhoat |
Type de document : | Livre imprimé |
Editeur : | Paris : Dunod, 2016 |
Collection : | La boîte à outils |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-10-075832-6 |
Format : | 192 p. |
Langues: | Français |
Index. décimale : | 613 (Médecines douces - guide bien -être - Yoga - Taï Chi ) |
Catégories : |
[Blanc Montmayeur] GESTION DU STRESS [Blanc Montmayeur] RELAXATION [Blanc Montmayeur] RELAXATION : TECHNIQUE |
Résumé : | Qu'est-ce que le stress ? Quelles techniques utiliser pour gérer vos émotions et prendre du recul ? Comment vous détendre rapidement, même au travail ? Que faire pour retrouver la maîtrise du temps et de vos priorités ? Comment apaiser vos relations interpersonnelles ? Comment développer votre confiance en vous et surmonter les situations difficiles ? Comment transformer le stress en énergie positive ? Découvrez 56 outils simples et faciles à intégrer dans votre quotidien pour gérer le stress en toutes circonstances et gagner en sérénité. Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l'essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d'utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre. Différents exercices pour vous détendre, des tests d'auto-évaluation, des cas issus de situations réelles vous sont proposés, ainsi qu'un cahier final d'exercices complémentaires pour vous aider à vous approprier certains outils. |
Genre : | Documentaire |
En ligne : | http://www.base-orb.fr/product/9782100758326/show/ |
Exemplaires (1)
Support | Localisation | Section/Pôle | Cote | Disponibilité | Emplacement |
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Imprimé | Tulle-Médiathèque Eric Rohmer | A - Actualité, Vie quotidienne | 613 DUP | Disponible |