Titre : | Mon programme coaching sans dégâts ! : 200 exercices à faire à la maison |
Auteurs : | Bernadette de Gasquet, Auteur ; Jean-François Chavanne, Photographe |
Type de document : | Livre imprimé |
Editeur : | Paris : Marabout, 2019 |
ISBN/ISSN/EAN : | 978-2-501-14421-6 |
Format : | 207 p. / ill. en coul. |
Langues: | Français |
Index. décimale : | 796.4 (athlétisme, gymnastique et musculation ) |
Catégories : |
[Blanc Montmayeur] GYMNASTIQUE : EXERCICE [Blanc Montmayeur] STRETCHING |
Résumé : | Pas le temps d'aller à la salle de sport ? Pas de panique ! Le Dr Bernadette de Gasquet vous propose de faire votre séance de sport à domicile. Elle a développé une méthode d'entraînement, pour laquelle l'équipement nécessaire se limite à une simple chaise. Grâce à un programme polyvalent à adapter en fonction de vos possibilités, de votre âge et de votre morphologie, vous prendrez plaisir à entretenir votre corps afin de vous maintenir en bonne santé. 200 exercices faciles et ludiques pour : Travailler chaque partie du corps - abdominaux, cuisses, fessiers jambes, dos, nuque, épaules... Améliorer les grandes fonctions - respiration, digestion, circulation... Renforcer le périnée dans ses multiples rôles... |
Genre : | Guide pratique |
Exemplaires (1)
Support | Localisation | Section/Pôle | Cote | Disponibilité | Emplacement |
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Imprimé | Tulle-Médiathèque Eric Rohmer | A - Actualité, Vie quotidienne | 796.4 GAS | Disponible |