Titre :
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Bien dormir au naturel
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Auteurs :
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Marie Borrel, Auteur ;
Gilbert Falissard, Illustrateur ;
Bernard Radvaner, Illustrateur
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Type de document :
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Livre imprimé
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Editeur :
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Paris : Solar ?ed., DL 2011
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Collection :
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Variations bien-?etre
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-263-05492-1
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Format :
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1 vol. (63 p.) / ill. en coul., couv. ill. en coul. / 20 cm
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Note générale :
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La couv. porte en plus : "7 cl?es pour retrouver le sommeil !"
Index
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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616.849
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Tags :
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Sommeil
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Insomnie
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Pr?evention
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Résumé :
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En sept ?etapes, propose de retrouver un sommeil paisible et r?eparateur. Apr?es un test permettant de d?efinir la cat?egorie de dormeur, l'auteur invite ?a ?etudier son rythme diurne et nocturne, ?a r?eorganiser sa chambre, ?a corriger ses habitudes alimentaires, ?a se relaxer, ?a se pr?eparer au sommeil, ?a s'auto-masser pour d?enouer les tensions, et ?a quelles astuces recourir en cas de r?eveil nocturne.
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